Ob im Büro, im Auto oder auf dem Sofa: Wir verbringen den Grossteil unseres Tages in einer gebeugten Haltung.
Die Folge sind verkürzte Muskeln, chronische Verspannungen und quälende Rückenschmerzen.
Das five-Konzept setzt genau hier an. Wie ein biologisches Zähneputzen für deine Gelenke richtet es den Körper wieder auf, befreit dich von Schmerzen und stellt deine natürliche Beweglichkeit wieder her.
Welche Vorteile dir das five-Konzept bringt
Spürbare Schmerzfreiheit
Senke die Spannung in deiner Muskulatur und den Faszien effektiv ab, um Rücken- und Gelenkbeschwerden an der Wurzel zu lösen.
Optimierte Körperhaltung
Richte deinen gesamten Körper biologisch wieder auf, wirke der alltäglichen Beugehaltung entgegen und sorge für eine stolze, aufrechte Ausstrahlung.
Mehr Bewegungsfreiheit
Erweitere den natürlichen Radius deiner Gelenke spürbar, löse hartnäckige Blockaden und erlebe ein völlig neues Gefühl von Leichtigkeit im Alltag.
Effizienter Zeitaufwand
Erziele maximale gesundheitliche Erfolge mit minimalem Aufwand: Bereits zwei bis drei kurze Durchgänge pro Woche im Parcours reichen völlig aus.
Für wen ist five geeignet?
five ist der ideale Begleiter für jeden Lebensbereich. Es arbeitet als perfektes Bindeglied zum klassischen Krafttraining und als regenerative Therapie nach Verletzungen.
Für Vielsitzer & Büroalltag
Bei chronischen Schmerzen & Verspannungen
Als Ausgleich für Kraftsportler & Athleten
Für vitale Beweglichkeit bis ins hohe Alter
Die 3 Säulen von five
Rückwärtsbewegung als Prinzip
Im Gegensatz zu den alltäglichen Beugehaltungen trainiert five den Körper konsequent nach hinten. Diese gezielte Dehnung bringt deine Statik wieder in die perfekte Balance.
Faszien- & Muskeltraining
five ist kein passives Dehnen. Durch den gezielten Krafteinsatz in der Dehnung werden verkürzte Muskeln wieder lang und elastisch, während verklebte Faszien gelöst werden.
Schmerzfreiheit & Prävention
Bereits nach wenigen Trainingseinheiten spürst du eine deutliche Entlastung deiner Wirbelsäule und Gelenke. Du trainierst Schmerzen im Keim weg und beugst Verschleiss vor.
