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Phoenix Fitness AG
Täfernstrasse 4
5405 Dättwil

Tel: 056 470 22 55
Mail:

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ÖFFNUNGSZEITEN


Montag / Mittwoch/ Freitag
06:00 – 22:00 Uhr
Dienstag / Donnerstag
08:00 – 22:00 Uhr
Samstag / Sonntag
09:00 – 17:00 Uhr

MITGLIEDERPARKPLÄTZE


Wir bieten zu jeder Tageszeit kostenlose Parkplätze vor und neben dem Gebäude. In der Tiefgarage befinden sich noch mehr kostenlose Parkplätze.

Ab 17.00 Uhr stehen Ihnen in der Tiefgarage UG2 und UG3 über 150 Parkplätze kostenlos zur Verfügung.

WEGBESCHREIBUNG





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Bodyjam

BODYJAM


Les Mills BODYJAM® ist eine süchtig machende Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten Club Sounds. Wir haben Spaß und schwitzen gleichzeitig.

BODYJAM® ist das Cardio-Workout, bei dem Sie sich total im Tanz verlieren. Sie haben Spaß und gleichzeitig Schweißausbrüche. Die Choreografie besteht aus einem sich aufbauenden und wiederholendem Block, für den Sie nicht allzu lange brauchen, um ihn zu verinnerlichen.

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Bodybalance

BODYBALANCE


BODYBALANCE® ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert.

Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE® ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Es bietet ausserdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches Deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.


INFORMATION


  • Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradiusbodybalance-1
  • Du stärkst Deine Rumpfmuskulatur
  • Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
  • Du verbrennst Kalorien
  • Du senkst erheblich Dein Stress-Level
  • Du erfährst ein anhaltendes Ruhe- und Wohlgefühl
  • Du schärfst Geist und Körperbewusstsein
  • Du formst Deinen Körper, steigerst Deine Flexibilität und
    entwickelst Core-Kraft, wodurch Schmerzen im unteren
    Rücken vorgebeugt werden
  • Du verbesserst Deine Haltung und erweiterst Deine
    Gelenk-Flexibilität und Bewegungsspektren


Montag19:05 - 20:00NoraRaum 2
Dienstag09:30 - 10:25SteffiRaum 1
Donnerstag18:00 - 18:55RetoRaum 1
Freitag08:20 - 09:15VeraRaum 1
Samstag10:30 - 11:25SteffiRaum 1
Sonntag09:20 - 10:15TeamRaum 1

BodyPump

Bodypump

BODYPUMP


BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers.

Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

INFOMATIONEN


  • Du steigerst Deine Kraftbodypump-1
  • Du leistest 70 – 100 Wiederholungen pro Körperteil und
    erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einem einzigen Workout
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  • Du stärkst und formst Deine Muskulatur durch ein Haltungs- und
    Core-Training, ohne sie zu sehr ‘aufzupumpen’
  • Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
  • Du kommst schnell in Form
  • Du bekommst Selbstvertrauen


Montag18:00 - 18:55JasminRaum 2
Mittwoch19:05 - 20:00MissyRaum 1
Bodyattack

Bodyattack

BODYATTACK

BodyAttack® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer.

In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

Dynamische Instruktoren und mitreissende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen! Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BodyAttack® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.



INFORMATIONEN


Montag12:10 - 13:05AndreaRaum 1
Montag18:00 - 18:55ManuelaRaum 1
Dienstag19:05 - 20:00RetoRaum 2
Mittwoch09:30 - 10:25ManuelaRaum 1
Mittwoch18:00 - 18:55TeamRaum 1
Donnerstag19:05 - 20:00SarahRaum 1
Freitag09:30 - 10:25AndreaRaum 1
Samstag10:30 - 11:25TeamRaum 2
Sonntag10:30 - 11:25TeamRaum 1

Zumba

ZUMBA


ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesässbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz – fördern.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei Zumba erfolgreich mitzumachen.


INFORMATIONEN



Das Zumba-Programm ist der effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann. Zumba ist so einzigartig und erfolgreich weil:

  • It’s fun! Zumba ist “verstecktes” Training, weil die Teilnehmer so viel Spass dabei haben,
    dass sie nicht merken, dass es Training ist. Endlich ein Trainingsprogramm,
  • Dass man jeden Tag machen möchte und dabei Spass hat.
  • Es ist anders! Die Musik, die Schritte die Bewegungen, der Workout,
    das Gefühl – mit nichts zu vergleichen!
  • Es ist einfach! Zumba ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitness-Hintergrund,
    welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Zumbas einfache Schritte machen es jedem leicht.
  • Es ist effektiv! Zumba basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper
    zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.