WAS IST BODYSTEP?

BODYSTEP® ist das energiegeladene Step-Workout, das Dich total befreit und absolut lebendig fühlen lässt.

Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Mitsing-Songs und Deinen Top-Instruktoren erlebst Du das absolute Motivations-Paket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke, in denen die Muskeln gestärkt und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track einer LMI STEP-Stunde zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergeben sie ein energetisierendes Ganzkörper-Workout. BODYSTEP®  eignet sich für alle Fitness Levels und Du kannst die Intensität des Workouts durch Anheben oder Absenken der Höhe des Steps steigern oder mindern. Beim nächsten Training wird Dein Step noch schneller und kraftvoller sein. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheinen BODYSTEP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

INFORMATIONEN

ERFOLG
  • Du steigerst, durch den Mix aus Cardio- und Kraft-Training,
    Deinen allgemeinen Fitness-Level und erhöhst die Herz- und LungenkapazitätBodyStep, Les Mills
  • Du hast ein tolles Bein- und Po-Workout mit sehr hoher Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper
  • Du verbrennst bis zu unglaubliche 620 Kalorien in nur einem Workout
  • Du wirst kräftiger durch Training der Rumpfmuskulatur, der Powerzone Deines Körpers
  • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit
  • Du erhöhst Deine Knochengesundheit und Knochendichte
WORKOUT

Start. Dein Workout beginnt mit leichten Aufwärmübungen die Dich langsam in die Grundschritte reinbringen. So lernst Du auch schon zu Beginn die korrekte Step-Technik. Allmählich erhöht sich die Intensität und Deine Steps gewinnen an Dynamik. Vielfältige Übungen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Deine Energie und Herzfrequenz erhöhen sich. Auf jede Spitze folgt eine Phase, in der Du Dich auf Kräftigung und Straffung konzentrierst. Als nächstes folgt der Party Track, danach der Speed Track. In der dritten und letzten Cardio-Spitze kannst Du Dich richtig ins Zeug legen. Fordere Deinen Körper heraus mit ehrgeizigen Schrittfolgen-Kombination. Im nächsten Track kommst Du wieder zu Atem und trainierst Deine Oberkörperkondition und Bauchmuskeln auf dem Boden. Dann hast Du es geschafft. Ein letztes Dehnen beendet das intensive Workout.

Beim nächsten Training wird Dein Step noch schneller und kraftvoller sein. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheinen BODYSTEP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

DAUER

Bodystep, Les Mills


Dienstag19:05 - 20:05AndreaRaum 1
Donnerstag09:00 - 10:00CorinaRaum 1

GROUPFITNESS TEAM


Andrea

Corina

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