FUNCTIONAL FITNESS

Ein funktionelles Workout konzentriert sich auf Übungen, die die alltäglichen Bewegungen im Leben nachahmen und dabei mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Der Hauptfokus liegt darauf, die Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu verbessern, um die Funktion des Körpers im täglichen Leben zu optimieren. Im Gegensatz zu isolierten Übungen, die sich auf spezifische Muskeln konzentrieren, betont das funktionelle Training die Integration von Muskelgruppen und Bewegungsmustern.

Funktionelles Training ist nicht nur für Athleten, sondern für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Es trägt dazu bei, die Beweglichkeit im Alltag zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen, indem es die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers stärkt.

DEMNÄCHST: HYROX TRAININIG

Mach dich bereit für das ultimative Ganzkörpertraining – demnächst neu im Phoenix! Mit unserem HYROX Training bringen wir das weltweit erfolgreiche Fitness-Wettkampfformat direkt zu dir. Kombiniert aus High-Intensity Intervallen, funktioneller Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke, fordert HYROX dich auf jedem Level heraus – und pusht dich genau dahin, wo du hinwillst: an deine Grenzen und darüber hinaus.

Was dich erwartet:

  • HYROX-orientierte Trainingssessions in Kleingruppen

  • Kombination aus Ausdauerläufen & funktionellen Workouts

  • Fokus auf Technik, Power, Tempo & Teamspirit

  • Vorbereitung auf offizielle HYROX Events – oder einfach auf dein nächstes Level

Egal ob du HYROX Rookie oder ambitionierter Wettkämpfer bist – unser Coaching-Team holt das Beste aus dir heraus.

Let’s HYROX.

TRIPLE MAX BY PHOENIX

Maximiere deine Fitness auf das nächste Level. Inspiriert vom Laufsport, Boxen und Bootcamp, bieten wir das unvergleichliche HIIT- MIX- TRAINING TRIPLE MAX an. Entdecke das Fitnesserlebnis mit ansteckender Atmosphäre und Stimmung auf Laufbänder, Boxsäcke und der Fit-Bench. Unsere Trainer fordern dich zum maximalen Kalorienverbrauch auf. Schwitze und verbrenne überschüssige Kalorien. Starte durch, melde dich sich genug früh für eine TRIPLE MAX Session an. Die Platzzahl ist auf 18 Teilnehmer beschränkt.

BOOTCAMP

Bootcamp ist eine intensive und abwechslungsreiche Form des Gruppentrainings, die Elemente aus Militär- und Zirkeltraining kombiniert. Es wurde ursprünglich im militärischen Kontext entwickelt, um Soldaten auf physische und mentale Belastungen vorzubereiten. In der zivilen Welt hat sich Boot Camp Fitness zu einer beliebten Form des Gruppenfitness-Trainings entwickelt.

Hier sind einige charakteristische Merkmale von Bootcamp:

  • Intensität: Boot Camp Training ist bekannt für seine hohe Intensität. Die Übungen werden in kurzen Intervallen mit minimalem Ruhezeit durchgeführt, um Herzfrequenz und Ausdauer zu steigern.
  • Funktionelle Übungen: Der Fokus liegt auf funktionalen Bewegungen, die im Alltag relevant sind. Dazu gehören Kniebeugen, Liegestütze, Burpees, Kettlebell-Swings und viele andere Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
  • Teamarbeit: Bootcamps wird in Gruppen durchgeführt, was einen sozialen Aspekt und eine unterstützende Atmosphäre schafft. Teilnehmer motivieren sich gegenseitig und bilden oft eine Gemeinschaft.
  • Variation: Bootcamp Workouts sind bekannt für ihre Vielseitigkeit. Trainer können ständig neue Übungen und Routinen einbringen, um die Trainingsmotivation aufrechtzuerhalten und die Muskeln herauszufordern.

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