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Kraftraining

KRAFTTRAINING


Unsere Mission ist es, zu einem besseren Training zu inspirieren, indem wir die besten Produkte anbieten. Auf unserer grossen Flächen befinden sich Trainingsstationen wie vollautomatische Kraftgeräte, Geräte mit Steck- oder Plattengewichten für perfekte Trainingseinheiten. Neben den Fitnessgeräten, Kabelzügen und einer grossen Auswahl an Kurz- und Langhanteln, gibt es viel Zubehör für Balance, Koordination und Beweglichkeit.

16 Geräte für den Kraftzirkel & 14 Geräte für den Stoffwechselzirkel


In 20 Minuten zum Erfolg. Nicht jeder hat die Zeit, mehrmals pro Woche zwei Stunden im Fitnesscenter zu verbringen. Für alle, die einen stressigem Alltag haben und dennoch fit werden möchte, bietet sich das Training im milon Q Zirkel an. Mit dem milon Q Zirkeltraining reichen schon zwei Trainingseinheiten à 20 Minuten in der Woche, um sichtbare Erfolge erzielen – egal, ob Sie ihren Rücken stärken, abnehmen oder einfach nur fitter werden möchten.

Kraft und Muskelaufbau Zirkel. Milon Q ist das Herzstück einer digital vernetzten Trainingsfläche, die für jeden Trainierenden vielfältige Möglichkeiten bietet: All Ihre relevanten Fitness- und Körperdaten werden automatisch im milon System gespeichert und die Geräte stellen sich automatisch auf Ihre Bedürfnisse ein. Konkret sparen Sie sich im Gegensatz zu analogen Geräten die zeitraubende Suche nach der richtigen Sitzposition, der korrekten Gewichte-Einstellung und Hebeljustierungen. Einfach das Armband oder die Trainingskarte an den Geräteempfänger halten und Sie starten Ihr effektives Ganzkörpertraining!

Stoffwechsel Zirkel. Der milon Q Kraft-Ausdauer-Zirkel ist jetzt schon ein muss für innovatives Stoffwechsel Training. Die Kombination hochwertiger Geräte zielt darauf ab, Ihre Rundum-Fitness zu steigern – Körperfett abzunehmen, ein sicheres Fundament für Gesundheit und aktives Leben.




Neu im Angebot – Milon Q free


Losgelöst von klassischen Zirkelkonzepten bietet Q free die perfekte Ergänzung für freie Trainings und individuelles Krafttraining. Mitglieder trainieren mit frei konfigurierbaren Sätzen und profitieren gleichzeitig von sämtlichen Vorteilen elektronischer Geräte. Dieses Krafttraining spricht alle Zielgruppen an, von Therapie bis Hochleistung im Kraftsport.



21 Geräte mit Steckgewichten


Premium Krafttrainingsgeräte von Life Fitness, mit Timer für die Belastungszeit und Pausenzeit. Die Steckgewichte lassen sich um jeweils 2.5kg steigern.


12 GERÄTE MIT GEWICHTSSCHEIBEN


Trainingsgeräte für alle, die die Lücke zwischen Geräten mit Steckgewichten und freien Gewichten schließen möchten. Eine robuste Mechanik sorgt für einen gleichmäßigen und zuverlässigen definierten Bewegungsablauf und bietet so ein effektives Krafttraining. Life Fitness- und Geräte mit Hantelscheiben sind darauf ausgelegt, die natürlichen Bewegungsabläufe nachzuahmen. Sie unterstützen Trainierende aller Leistungsstufen, vom Anfänger bis hin zum Profi.


KONTAKT

Kontakt


Phoenix Fitness AG
Täfernstrasse 4
5405 Dättwil

Tel: 056 470 22 55
Mail:

Sie können Ihre Route gleich planen mit  Google Maps oder der SBB Fahrplan.

ÖFFNUNGSZEITEN


Montag / Mittwoch/ Freitag
06:00 – 22:00 Uhr
Dienstag / Donnerstag
08:00 – 22:00 Uhr
Samstag / Sonntag
09:00 – 17:00 Uhr

MITGLIEDERPARKPLÄTZE


Wir bieten zu jeder Tageszeit kostenlose Parkplätze vor und neben dem Gebäude. In der Tiefgarage befinden sich noch mehr kostenlose Parkplätze.

Ab 17.00 Uhr stehen Ihnen in der Tiefgarage UG2 und UG3 über 150 Parkplätze kostenlos zur Verfügung.

WEGBESCHREIBUNG





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Indoor Cycling

INDOOR CYCLING


Die Indoor Cycling Kurse Live mit unseren Instruktoren oder den mit den diversen automatischen Kursen mit Landschaftsvideos. Mit My Ride stehen dem Instruktor verschiedene Optionen zur Verfügung, um die Streckenabschnitte innerhalb der Indoor Cycling Kurse optimal und kursorientiert abzuspielen, z.B. Videos nach Steigungsprofilen. Dies steigert den Erlebniswert sowie die Trainingsmotivation bei den Teilnehmern. Ein garantierter Cycling Spass!

Ausserhalb des geregelten Stundenplanes dürfen unsere Mitglieder für persönliches Training das My Ride ebenfalls benutzen. Unser Team wird Sie gerne beraten und für Sie die Einstellungen vornehmen.


Bodyjam

BODYJAM


Les Mills BODYJAM® ist eine süchtig machende Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten Club Sounds. Wir haben Spaß und schwitzen gleichzeitig.

BODYJAM® ist das Cardio-Workout, bei dem Sie sich total im Tanz verlieren. Sie haben Spaß und gleichzeitig Schweißausbrüche. Die Choreografie besteht aus einem sich aufbauenden und wiederholendem Block, für den Sie nicht allzu lange brauchen, um ihn zu verinnerlichen.

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Bodybalance

BODYBALANCE


BODYBALANCE® ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert.

Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE® ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Es bietet ausserdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Reihe von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu toller Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches Deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.


INFORMATION


  • Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradiusbodybalance-1
  • Du stärkst Deine Rumpfmuskulatur
  • Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
  • Du verbrennst Kalorien
  • Du senkst erheblich Dein Stress-Level
  • Du erfährst ein anhaltendes Ruhe- und Wohlgefühl
  • Du schärfst Geist und Körperbewusstsein
  • Du formst Deinen Körper, steigerst Deine Flexibilität und
    entwickelst Core-Kraft, wodurch Schmerzen im unteren
    Rücken vorgebeugt werden
  • Du verbesserst Deine Haltung und erweiterst Deine
    Gelenk-Flexibilität und Bewegungsspektren


Montag19:05 - 20:00NoraRaum 2
Dienstag09:30 - 10:25SteffiRaum 1
Donnerstag18:00 - 18:55RetoRaum 1
Freitag08:20 - 09:15VeraRaum 1
Samstag10:30 - 11:25SteffiRaum 1
Sonntag09:20 - 10:15TeamRaum 1

BodyPump

Bodypump

BODYPUMP


BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers.

Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

INFOMATIONEN


  • Du steigerst Deine Kraftbodypump-1
  • Du leistest 70 – 100 Wiederholungen pro Körperteil und
    erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einem einzigen Workout
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  • Du stärkst und formst Deine Muskulatur durch ein Haltungs- und
    Core-Training, ohne sie zu sehr ‘aufzupumpen’
  • Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
  • Du kommst schnell in Form
  • Du bekommst Selbstvertrauen


Montag18:00 - 18:55JasminRaum 2
Mittwoch19:05 - 20:00MissyRaum 1
Bodyattack

Bodyattack

BODYATTACK

BodyAttack® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer.

In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

Dynamische Instruktoren und mitreissende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen! Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BodyAttack® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.



INFORMATIONEN


Montag12:10 - 13:05AndreaRaum 1
Montag18:00 - 18:55ManuelaRaum 1
Dienstag19:05 - 20:00RetoRaum 2
Mittwoch09:30 - 10:25ManuelaRaum 1
Mittwoch18:00 - 18:55TeamRaum 1
Donnerstag19:05 - 20:00SarahRaum 1
Freitag09:30 - 10:25AndreaRaum 1
Samstag10:30 - 11:25TeamRaum 2
Sonntag10:30 - 11:25TeamRaum 1

Leistungsanalyse

LEISTUNGSANALYSE

EFFEKTIVES TRAINING

Ob Körperfett reduzieren oder für’s Siegertreppchen trainieren: Wer schneller und effektiv sein Fitnessziel erreichen möchte, kommt am der Messung mit Spiroergometrie nicht vorbei – und ist damit ganz vorn dabei: Die verwendete Technologie bewegt sich auf medizinisch höchstem Niveau. Sie basiert auf der Atemgasmessung und wird von Profisportlern zur Leistungsmaximierung bevorzugt.

Präzise Messergebnisse für persönliche Erfolgserlebnisse

Bisher wurde die Spiroergometrie in stationären Diagnostikzentren angeboten. Dieser Goldstandard blieb unerreichbar – für Wettbewerber wie für Freizeitsportler. Jetzt können auch Sie vom Vorsprung durch effektives Training profitieren!

WARUM IST EINE LEISTUNGSDIAGNOSTIK SINNVOLL UND WICHTIG?

Zu intensives Sporttreiben auf Dauer macht die Menschen krank! Das ist eindeutig erwiesen. Die individuelle Dosierung von Sport und Bewegung ist der zentrale Faktor, um die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen optimal zu steigern. Dafür braucht man individuelle Daten. Um sein Training richtig steuern zu können, ist der Puls der objektivste Parameter. Er kann individuell nur durch eine Atemgasanalyse oder einen Laktattest gewonnen werden. Dadurch kann stets kontrolliert werden, dass das Training genau zu den physiologischen Voraussetzungen des Sportlers passt.

So funktioniert`s

Über eine geschlossene Atemmaske erfasst das Messgerät den kompletten Atemgasstrom und analysiert hochpräzise und kontinuierlich die Konzentration von Sauerstoff und Kohlendioxid in der Ein- und Ausatemluft – direkt an der Maske mit modernster Technologie. Diese Messung liefert Ihnen absolut zuverlässige Ergebnisse über folgendes:

  • Sauerstoffaufnahme (O2)
  • Kohlendioxidabgabe (CO2)
  • Respiratorischer Quotient (RQ)
  • maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)

Impressum

IMPRESSUM
Fitnesscenter Phoenix
Ayhan Türküm
Täfernstrasse 4
5405 Baden-Dättwil
Telefon: +41 56 470 22 55

E-Mail: 

Vertreten durch:
Ayhan Türküm

Bildrechte:
Eigentum von Phoenix Fitness

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Datenschutzerklärung für die Nutzung von dem Webmessagedienst twitter.com

Wir haben auf unserer Webseite auch den Webmessagedienst twitter.com integriert. Dieser wird durch die Twitter Inc., 1355 Market St, Suite 900, San Francisco, CA 94103, USA bereitgestellt. Twitter bietet die sog. „Tweet“ – Funktion an. Damit kann man 140 Zeichen lange Nachrichten auch mit Webseitenlinks in seinem eigenen Twitteraccount veröffentlichen. Wenn Sie die „Tweet“-Funktion von Twitter auf unseren Webseiten nutzen, wird die jeweilige Webseite mit Ihrem Account auf Twitter verknüpft und dort ggf. öffentlich bekannt gegeben. Hierbei werden auch Daten an Twitter übertragen.

Von dem Inhalt der übermittelten Daten und deren Nutzung durch Twitter erhalten wir keine Kenntnis. Konsultieren Sie daher für weitere Informationen die Datenschutzerklärung von Twitter: http://twitter.com/privacy

Twitter bietet Ihnen unter nachfolgendem Link die Möglichkeit, Ihre Datenschutzeinstellungen selbst festzulegen: http://twitter.com/account/settings.

Zumba

ZUMBA


ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesässbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz – fördern.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem Zumba Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei Zumba erfolgreich mitzumachen.


INFORMATIONEN



Das Zumba-Programm ist der effektivste, innovativste und spannendste Workout für jedermann. Zumba ist so einzigartig und erfolgreich weil:

  • It’s fun! Zumba ist “verstecktes” Training, weil die Teilnehmer so viel Spass dabei haben,
    dass sie nicht merken, dass es Training ist. Endlich ein Trainingsprogramm,
  • Dass man jeden Tag machen möchte und dabei Spass hat.
  • Es ist anders! Die Musik, die Schritte die Bewegungen, der Workout,
    das Gefühl – mit nichts zu vergleichen!
  • Es ist einfach! Zumba ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitness-Hintergrund,
    welches Alter, jeder kann sofort mitmachen. Zumbas einfache Schritte machen es jedem leicht.
  • Es ist effektiv! Zumba basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining, um den ganzen Körper
    zu stärken und jedes gewünschte Fitness-Ziel zu erreichen.